ZiarulRing

19-mart.2024

ULTIMA ORĂ

SANATATE

Broccoli, benefic pentru oasele vegetarienilor

Avatar

Publicat

pe

Elaborarea unei diete echilibrate și sănătoase constituie o preocupare constantă pentru tot mai mulți oameni. De asemenea, mulți se tem că  dacă devin, de exemplu, vegetarieni, vor ajunge, în timp, să aibă anumite carențe, de vitamine sau minerale. Din fericire, aceste temeri sunt total nejustificate, dacă vor ști să-și alcătuiască meniul.

Unele fructe conțin vitamina c dar nu conțin calciu, în timp ce laptele conține calciu dar nu conține vitamina c.  Aproape  la  fel de bogat în calciul ca și laptele, broccoli contribuie la menținerea sănătății oaselor. 100 g de broccoli conțin 74 mg de calciu și 123 mg de vitamina c, el fiind un aliment ce nu ar trebuie să lipsească din meniul zilnic al vegetarienilor.. În plus, 100 g de broccoli au doar 44 de calorii.

Citește în continuare
Advertisement
Lasă un comentariu

Lasă comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *