18°

București

ULTIMA ORA

Cele mai bune fructe oleaginoase pentru slăbit


Dacă în acest an ți-ai propus să slăbești, mănâncă sănătos și include în dietă oleaginoasele. Numeroase cercetări au demonstrat că acestea previn îngrășarea odată cu înaintea în vârstă datorită acizilor grași mononesaturați pe care-i conferă.

Fructele oleaginoase ca nucile, migdalele, fisticul, caju-ul ușurează procesul de slăbire numai dacă sunt consumate cu moderație. Ideal ar fi să le alegi pe cele în coajă pentru a nu ceda tentației de a mânca o cantitate prea mare. Desprinderea cojilor de fistic este și o activitate care te destresează, un atu în perioada mai grea de la începutul unui regim de slăbit sau în primele zile în care vrei să-ți impui un nou stil de viață și o dietă sănătoasă. Evită-le pe cele trase în sare, ciocolată sau caramelizate care îți aduc kilograme în plus și optează pentru cele crude pe care le poți coace puțin dacă dorești. Vezi continuarea AICI

Ti-a placut?

826

afisari