18°

București

ULTIMA ORA

Ce să mănânci ca să stimulezi hormonul fericirii


Natura a decis ca organismul femeilor să secrete mai puţină serotonină – hormonul fericirii – comparativ cu organismul bărbaţilor. Din acest motiv, femeile, care sunt nevoite să lupte cu stările depresive, generate de schimbările hormonale lunare, trebuie să consume cu precădere alimente ce stimulează secreţia de serotonină.

Astfel, ele trebuie să mănânce ciocolată mai multă decât bărbaţii şi să aibă frecvent în meniu paste, orez, cartofi şi multe fructe şi legume. Carbohidraţii şi glucidele din aceste alimente  vor stimula secreţia de serotonină din organismul femeilor. Bananele sunt  un alt aliment care schimbă starea psihică a femeilor. Acestea conţin triptofan, o substanţă pe care organismul, în procesul de metabolizare, o poate transforma în serotonină.

Ti-a placut?

1158

afisari