Agitaţia vieţii de zi cu zi, problemele şi nesiguranţa dau bătăi de cap multor oameni. Vestea bună este că stresul, oboseala permanentă şi stările de nelinişte care apar ca urmare a unui ritm cotidian alert pot fi învinse cu ajutorul unor alimente.

Stresul este o problemă importantă în majoritatea ţărilor puternic industrializate. Considerat multă vreme o “invenţie” a pacienţilor, generat de anxietate şi instalat pe fondul autosugestiei, el s-a dovedit a fi o boală în toată regula. Din păcate, medicamentele care combat stresul pot crea dependenţă.

“Există însă metode naturale pentru a-l învinge: schimbarea stilului de viaţă şi a dietei. Anumite alimente, consumate frecvent, vă pot scăpa de simptomele stresului: palpitaţii, nelinişte, insomnie, ameţeli sau migrene”, susţine Adrian Florea, specialist în medicină tradiţională chineză.

Adrenalina are rol decisiv
“Când stresul apare brusc şi este intens, categoric a fost generat de frică. Instinctul de supravieţuire declanşează reacţii fizice şi chimice. Glandele suprarenale secretă multă adrenalină. Imediat ce este eliberată în sânge, ea pregăteşte organismul să lupte, să o ia la fugă, iar bătăile inimii se accelerează şi presiunea sângelui creşte”, explică dr Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS.

Adio cafea! Liber la ceaiuri!
„Înlocuiţi cafeaua cu un ceai calmant, din conuri de hamei, tei, păducel, rădăcină de odolean şi talpa gâştei. Se bea zilnic câte o ceaşcă, la nevoie, sau în cure de o lună. Şi ginsengul este eficient deoarece este bogat în vitaminele B şi C, iar măceşul vă reglează ritmul cardiac”, recomandă Adrian Florea.

Antidotul din farfurie
Ceapa - calmează sistemul nervos
Pătrunjelul - are efect calmant
Polenul - amestecat cu iaurt sau suc vă linişteşte

Ce boli generează
“Stresul prelungit îngroaşă arterele şi favorizează apariţia anginei şi a infarctului. Mai mult, el irită stomacul şi generează ulcer gastric sau duodenal. Cercetătorii susţin că tot el constituie şi un factor favorizant al cancerului”, explică dr Luca.

Somnul, secretul echilibrului
“Există momente când stresul nu poate fi evitat, dar schimbarea ritmului vieţii ţine de dumneavoastră. Trebuie să vă reorganizaţi şi să vă redobândiţi controlul prin odihnă şi relaxare. Somnul trebuie să fie profund. Pentru asta, trebuie să vă deconectaţi de la problemele cotidiene, să vă culcaţi cam la aceeaşi oră şi să nu fumaţi sau să beţi cafea sau alcool seara”, explică dr Luca.

“Prea mult stres ne scade imunitatea şi creşte riscul îmbolnăvirilor. Mai mult, pe fondul stresului se doarme prost, se trăieşte agitat, energia scade şi pot apărea accidente şi răniri.”- dr Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS