Educaţia fizică şi sportul, în general, sunt esenţiale pentru creşterea rapidă şi armonioasă a copiilor, aptitudinile pe care ei le dobândesc în acest timp contribuind la dezvoltarea lor ca adulţi.

De asemenea, participarea la diverse activităţi fizice de la vârste fragede are consecinţe psihologice benefice asupra copiilor. Astfel, la vârsta copilăriei şi adolescenţei sunt necesare 60 de minute de sport pe zi pentru o viaţă sănătoasă, de două ori mai mult decât în cazul adulţilor. Activitatea fizică regulată îi ajută pe copii să aibă rezultate şcolare bune, este benefică pentru oxigenarea optimă a creierului, conducând, astfel, la creşterea capacităţii de înţelegere şi memorare mai ales a celor de vârstă gimnazială.

Pentru ca fiecare copil să susţină din proprie iniţiativă o activitate sportivă, se recomandă tipuri de mişcare în funcţie de abilităţile vârstei. Până la vârsta de cinci ani, copiii preferă alergarea uşoară, dansul, aerobicul, mersul pe bicicletă sau jocul în apă. La şase-şapte ani, ei îşi coordonează mai bine mişcările, având capacitatea de a urma sfaturile antrenorului. Pentru băieţi ar fi interesant să joace fotbal.