Activităţile sedentare şi dieta neadecvată constituie principalele motive ale umflării picioarelor.

„Dacă această senzaţie supărătoare este remediată la timp, poate fi limitată doar la stadiul de disconfort. Netratată, în timp, poate duce la varice, edeme şi ulcer al gambei”, explică Adrian Florea, specialist în medicină tradiţională chineză. Pentru înlăturarea problemelor, se pune un strat de pietre mici, fără colţuri, într-un lighean sau în cadă şi se adaugă apă caldă şi puţin ulei de baie şi se calcă peste ele timp de 15-20 minute.

De asemenea, se recomandă să aveţi o dietă bogată în morcovi, castraveţi şi suc de lămâie, să beţi multă apă şi, eventual, să renunţaţi la fumat. Nu în ultimul rând, evitaţi poziţia picior peste picior deoarece îngreunează circulaţia sangvină. Se mai recomandă şi băi calde cu infuzie de soc şi masajul picioarelor cu o loţiune hidratantă.

Nu în ultimul rând, se va reduce consumul de cafea, sare şi alcool şi se va utiliza doar încălţăminte comodă, din piele sau pânză, care să permită pielii piciorului să respire. Este recomandat să urcaţi şi să coborîţi scări pentru a activa circulaţia sangvină şi a preîntâmpina umflarea picioarelor.