Când temperaturile o iau razna, unele alimente devin imposibil de suportat. Cine ar putea, de exemplu, să mănânce slănină pe 40 de grade Celsius? De asemenea, nici mâncarea gătită nu se bucură de mare succes. Acum e vremea să începem o dietă de vară. Specialiştii contactaţi de „ring” ne învaţă cum să slăbim rapid.

Supele reci şi salatele reprezintă „meniul-vedetă” al verii. Însă, atenţie, cele pe bază de cartofi trebui evitate, pentru că dăunează grav siluetei, ceea ce nu e de dorit în plin sezon al costumului de baie.

„Şi iaurturile sunt foarte bune, deoarece au un conţinut redus de grăsimi, iar cele de băut sunt «prietenoase» cu stomacul şi pot fi consumate în orice moment al zilei. Desertul ideal îl constituie, evident, fructele. Pepenele roşu şi cel galben, caisele, piersicile, vişinele sunt tot atâtea prilejuri de răsfăţ pentru papilele gustative. Se poate slăbi rapid doar respectând opt reguli simple”, explică dr. Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS.

1.Apa previne deshidratarea şi menţine constantă temperatura corpului. Bea chiar şi când nu simţi sete.

2.Evită sucurile carbogazoase pentru că îngreunează digestia şi reduc nivelul mineralelor din organism. În plus, zahărul din ele îngraşă.

3.Consumă alimente uşor digerabile, sărace în calorii.

4.Nu face abuz de usturoi, ceapă şi ardei iute, pentru că cresc temperatura corpului, lucru de nedorit pe caniculă.

5.Fă ”abuz” de fructe şi legume, în special de suc de lămâie.

6.Redu consumul de sare şi bea cât mai multă apă.

7.Înlocuieşte mâncărurile gătite, bogate în calorii, cu salate, iaurturi şi fructe.

8.Ia-ţi adio de la alimentele cu mult zahăr, inclusiv miere. Fructele conţin suficient zahăr natural.

Fumatul şi alcoolul, interzise
“Dintre băuturi, apa plată şi compoturile (fără zahăr) asigură cea mai bună hidratare pe caniculă. De asemenea, fumatul, consumul de alcool şi excesul de cafea sunt contraindicate în general, dar interzise categoric pe caniculă”, explică dr. Luca.

“Aveţi voie o îngheţată sau o ciocolată amăruie pe săptămână”, Dr. Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS