Liber la plaja!

Au trecut zilele în care simţeam că aerul ia foc şi, odată cu domolirea caniculei, medicii ne liniştesc şi cu privire la exploziile solare. În afara orelor amiezii, la 30-35 de grade Celsius, soarele nu mai reprezintă un pericol pentru sănătatea noastră.

Lumina soarelui ne influenţează metabolismul şi ne echilibrează atât hormonal, cât şi psihic. În plină vară, nimic nu poate fi mai tentant decât o baie în piscină sau un ten bronzat. Dacă ne-a măcinat teama radiaţiilor solare, medicii ne liniştesc: pe măsură ce canicula se mai domoleşte, şi acţiunea ultravioletelor este mai blândă. În afara celor două-trei ore, la amiază, restul zilei este numai bun pentru plajă, în special dacă folosiţi creme de protecţie. Şi, în afară de tenul bronzat, băile în piscină şi soarele aduc organismului şi o seamă de alte beneficii.

Vitamina D întăreşte oasele
“Soarele ajută organismul să sintetizeze vitamina D şi intervine în metabolismul calciului şi al fosforului. Cine nu stă suficient la soare se alege cu demineralizarea oaselor, la adulţi, şi rahitism, la copii. Mai mult, razele ultraviolete asigură protecţie în faţa tuberculozei”, explică dr. Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS.

Soarele creşte imunitatea
Eczema, acneea şi psoriazisul sunt boli ce se tratează la… plajă. În plus, vitamina D reglează ritmul cardiac, combate stresul şi creşte imunitatea organismului. „Razele soarelui sporesc numărul celulelor albe din organism şi astfel se asigură o bună apărare în faţa infecţiilor. Soarele mai ajută şi la scăderea nivelului colesterolului, prevenirea hipertensiunii arteriale, a sclerozei multiple, a artritei reumatoide şi a schizofreniei”, spune dr. Luca.

Înotul întreţine inima
“Înotul creşte rezistenţa cardiovasculară şi pulmonară, reglează tensiunea, întăreşte ligamentele şi dezvoltă aproape toate grupele musculare. De asemenea, acest sport alungă stresul”, explică dr. Luca.

„Peste 80% din necesarul de vitamina D al organismului poate fi luat din razele ultraviolete şi doar 20% din alimente”, Dr. Laurenţiu Luca

Dimensiune font:

• -
• +

Taguri:

• canicula
• plaja
• explozii solare
• recomandari

Comentarii:

0

Afisari:

582 (ultima in 22.08.2010)

Rating:

(0 voturi )

Share: