Există reguli generale de care, mai mult sau mai puţin, ţinem seamă cu toţii. Specialiştii consultaţi de „ring” ne dezvăluie câteva secrete, la îndemâna oricui, menite să ne menţină sănătoşi şi să ne prelungească viaţa.

Ne interesează pe toţi atât lucrurile benefice, cât şi cele dăunătoare sănătăţii. În principiu, cunoaştem regulile. Mai mult, din prea mult zel, unii le duc la extrem. Un lucru este cert: niciun exces nu aduce ceva bun. „O igienă dusă la extrem ne sensibilizează şi ne face vulnerabili la infecţii. Cine înlocuieşte, în mod obişnuit, banalul săpun cu produse antiseptice îşi distruge echilibrul bacterial al organismului, iar agenţii patogeni se răspândesc cu uşurinţă”, susţine dr Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS.

Fără sucuri şi tutun!
Sucurile sintetice nu sunt bune pentru organism. „Conţin E-uri şi potenţiatorii de aromă distrug calciul din organism. Iar fumatul şi consumul de alcool măresc riscul de cancer. De exemplu, vinul roşu, băut în exces, favorizează apariţia cancerului la sân”, explică dr Luca.

Contraceptivele ţin ovarele sănătoase
Pastilele anticoncepţionale nu sunt menite doar să prevină sarcinile nedorite, au şi un rol benefic asupra sănătăţii femeilor. „Contraceptivele orale contribuie la sănătatea femeilor. Studii recente arată că acestea previn, în proporţie de 20%, cancerul ovarian, chiar şi la 30 de ani de la ultima pastilă luată”, spune dr Luca.

Sportul învinge depresia
Femeile de vârstă mijlocie sunt cele mai lovite de depresie, ca urmare a dereglărilor hormonale. „Depresia este favorizată de lipsa din organism a unui aminoacid ce se găseşte în carnea de curcan, banane şi brânza de vacă. Prin urmare, o dietă corespunzătoare poate preveni această neplăcere. Mai mult, cine face 30 de minute de sport pe zi are mari şanse să nu se confrunte cu depresii”, afirmă medicul.

Fii cu ochii pe cântar!
Un studiu recent realizat în Marea Bitanie, pe un milion femei, a arătat că indicele de masă corporală (IMC) ideal este 24. Femeile cu un IMC mai mic sau egal cu 18,5 pot întâmpina greutăţi în a rămâne însărcinate şi au risc crescut de osteoporoză.

Copilul trebuie făcut la tinereţe
„Femeile ar trebui să devină mame până la vârsta de 30 de ani, micşorându-şi astfel riscul de cancer la sân. Mai mult, mamele care îşi alăptează bebeluşii îşi scad cu 50% riscul de a avea probleme articulare”, explică dr Luca.

„O viaţă sexuală normală poate întineri femeile. Studiile au arătat că un număr de 200 de orgasme pe an te fac să arăţi cu şase ani mai tânără, deoarece sexul stimulează imunitatea organismului.”, Dr Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS