Există, oare, un antrenament-minune, o reţetă care, odată respectată, ne va ajuta să obţinem, într-adevăr, abdomenul perfect? Ar fi frumos să fie adevărat, nu? Din păcate, nu este! Să nu disperăm. Există totuşi un sâmbure de adevăr! Este vorba despre anumite principii şi elemente de bază pe care, dacă le respectăm, putem obţine un abdomen plat, bine definit!
Reguli esenţiale pentru succes
* Alocă trei luni pentru acest obiectiv
* Minimum patru antrenamente pe săptămână
* Combină, obligatoriu, antrenamentul fitness cu cel cardio! Nu vei obţine niciodată rezultatul dorit dacă faci numai antrenament fitness sau numai cardio
* Încheie programul cu cel puţin 20 de minute de antrenament cardio
* Antrenamentul fitness trebuie să dureze 90 de minute
*Foarte important! Pauze mici şi active
*Modifică imediat antrenamentul în momentul în care simţi că nu înregistrezi niciun progres
- A început curăţenia la TVR: toţi ,,colaboratorii de lux" vor fi concediaţi
- Trupa Mandinga, ajutată de TALISMANE în finala Eurovision
- Iurie Darie va fi externat în şapte zile
- Silvian Ionescu i-a dat bani publici unui patron penal
- Vor sponsorii ca Bute să piardă în faţa lui Froch?!
- Falafel umplut cu kafta
- Care-i schema urmării lui Vîntu în dosarul FNI
- ,,Greii” INML lansează ,,Medicina legală prosecturală”. O... ,,Carte românească a morților”?
- Expoziţie unică în Capitală: rechini şi piranha în Herăstrău
- „Bebeluşele” cârcotaşilor dansează în Ibiza
INTREBAREA ZILEI
- ˝Avantajele se ţin lanţ Reabilitarea termic...
- ce să mai zici, iresponsabili cu toţii; de-ab...
- a pus vize ani de zile cu multi bani
- greatza ,greatza, esti un jeg, zici ca ai picat...
- Ma crucesc cu asa conducere TVR ,iresponsbili p...
- Piratu' a avut oameni de valoare in jurul lui: ...
- Adriana Saftoiu e inca o persoana tradata de Ba...
- ce limba spurcata aveti,omul asta si-a facut tr...
- Asa este d-uleROBERT NEGOITA,securistii astia c...
- prostii .... mii de prostii !!! Presa de tot ''...
Comenteaza aici: