Este o greşeală să considerăm că ficatul se poate îmbolnăvi doar în cazul unor agresiuni severe (alcool, virusuri etc). Ficatul poate „obosi" şi dacă îl agresăm zilnic printr-un mod de viaţă necores¬punzător. Adeseori, agresiunea cronică determină în timp dezvoltarea unui ficat nefuncţional, ciroză sau insuficienţă hepatică. Însă o alimentaţie adecvată îl poate menţine sănătos.

Un mod de viaţă echilibrat, cu respectarea unui orar cores-punzător de masă, combinând activitatea intelectuală cu cea fizică şi un orar optim de somn (şapte-opt ore) alături de recoman¬dările alimentare şi menţinerea unei greutăţi corespunzătoare reprezintă premisele unui ficat sănătos.

Mitul restricţiilor nu se justifică
„Există un mit al restricţiilor alimentare în ca¬zul ficatului, care, în mare parte, nu se justifică. Este necesară o ali-mentaţie variată care să includă proteine (carne, lactate, ouă), legume şi fructe, produse de pa¬nificaţie, grăsimi vegetale. Carnea de peş¬te este mai bună decât carnea roşie (vită, porc), trebuie evitat excesul de cărnuri grase, ouă, dulciuri şi lapte gras”, recomandă conf. univ. dr Mircea Manuc, medic primar gastroenterologie-hepatologie şi endoscopie digestivă la Centrul Medical Mediclass, str. Sf. Elefterie nr. 47-49, sector 5, Bucureşti; tel: 021-4120128; 0214120129; 0214102727; programari@mediclass.ro; www.mediclass.ro.

Sedentarismul şi excesul de sport, nocive
Fierbe¬rea alimentelor şi celelalte metode termice de gătire distrug vitaminele, deci trebuie neapărat consumate şi multe crudităţi. „Trebuie evitate mesele copioase, cu abuz de grăsimi şi proteine şi, evi¬dent, consumul excesiv de alcool (se consideră consum netoxic - un pahar de vin pe zi). Orele de masă fixe sunt importante. Efortul fizic excesiv, dar şi sedentarismul pot influenţa ne-gativ ficatul. Pentru depistarea precoce a bolii se recomandă o ecografie abdominală anual”, explică specialistul.

Semnale de alarmă
Simptomele care sugerează o boa¬lă de ficat sunt: obosea¬la, somnolenţa, scăderea activităţii şi în greutate, pierderea apetitului, disconfort ab-dominal, balonare şi chiar dureri articulare. În stadii avansate, apar şi îngălbenirea pielii şi ochilor, mărirea abdomenului şi mâncărime a pielii.

Durerea poate fi alarmă falsă
Foarte multe persoane care acuză dureri în partea dreaptă a abdome¬nului fac legătura cu ficatul, însă cauza este, cel mai adesea, o afecţiune a colonului sau a vezicii biliare.

„Debutul bolii hepatice este fără simptome, doar analizele de sânge şi examenul clinic confirmă”, Conf. dr Mircea Manuc