Cadourile şi declaraţiile de amor nu sunt singurele căi prin care îndrăgostiţii îşi manifestă sentimentele. Nutriţioniştii ne dezvăluie şi ce alimente cresc libidoul şi nu trebuie să lipsească de la o cină romantică.

Dintotdeauna, oamenii au fost interesaţi de alimentele cu efecte afrodiziace. În societatea modernă, când stresul şi viaţa care se derulează pe „repede înainte” afectează, mai mult sau mai puţin, relaţiile amoroase, rolul lor este cu atât mai important.

Migdale - De-a lungul timpului, au fost considerate un simbol al fertilităţii. Aroma lor le face pe femei mai pasionale.
Avocado - Bogat în vitamina B6, acest fruct creşte producţia de hormoni masculini. De asemenea, potasiul pe care îl conţine reglează funcţia tiroidei la femei.
Sparanghel - Vitamina E conţinută stimulează hormonii atracţiei sexuale.
Ardei iute - O substanţă din compoziţia lui, caspaicina, stimulează terminaţiile nervoase şi creşte pulsul. Ardeii ajută la eliberarea endorfinelor (hormonii fericirii).
„Unii cercetători consideră că şi usturoiul sau piperul au acelaşi efect”, susţine dr Luigi Gratton, nutriţionist.
Busuioc - Stimulează atracţia sexuală şi fertilitatea.
Ciocolată - Conţine feniletilamină, un stimulent ce dă o stare de bine, şi teomobrină, o substanţă similară cafeinei, ce excită sistemul nervos şi stimulează inima.
Cafea - Stimulează mintea şi trupul, dar trebuie băută cu măsură. În cantităţi mari, cafeaua are efect depresiv.
Miere - Este o sursă de „boron”, un mineral ce ajută la metabolizarea hormonilor responsabili cu atracţia sexuală (estrogenul la femei şi testosteronul la bărbaţi).
Stridii - Bogate în zinc, mineral necesar pentru producerea de testosteron, ajută la creşterea libidoului.
Rucola - Aliment afrodiziac, poate fi consumată în salate sau cu paste.
Ghimbir - Rădăcina de ghimbir poate fi consumată crudă sau sub formă de condiment pentru fripturi. Stimulează circulaţia sângelui şi creşte apetitul sexual.
Zmeură şi căpşuni - Au efect afrodiziac, iar culoarea lor roşie este asociată cu iubirea şi pasiunea.
Nucşoară - Are proprietatea de a creşte apetitul sexual şi fertilitatea.

Vin, cu măsură
„În cantităţi moderate, vinul poate ajuta la creşterea libidoului, dar o cantitate mai mare este chiar contraindicată, pentru că «moleşeşte». La o cină specială, pentru mai mult romantism, alegeţi şampanie”, explică dr Gratton.

„Afrodita, zeiţa iubirii, a ieşit din mare pe o stridie, dând-ui apoi naştere lui Eros. Dar, dincolo de mitologie, teste ştiinţifice arată că există anumite arome care pot avea mai mult decât un efect de saţietate.” Dr Luigi Gratton, nutriţionist la Universitatea din Los Angeles