O perioadă în care renunţăm la excesul de grăsimi nu poate fi decât benefică pentru organism. Din acest motiv, medicii ne recomandă să profităm de perioada postului pentru a-l detoxifia şi, astfel, a-i creşte imunitatea.

Nu doar implicaţiile religioase pledează în favoarea postului, ci şi beneficiile pe care acesta le aduce sănătăţii. „După numai o săptămână, sistemul imunitar al organismului se reface, toxinele sunt eliminate, iar contribuţia de vitamine şi minerale din fructe şi legume este considerabilă”, explică dr Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS.

Dispar durerile de cap
„Insomnia, oboseala şi durerile de cap dispar după o perioadă de post, ceea ce înseamnă că s-a produs detoxifierea organismului. De asemenea, digestia va fi mult îmbunătăţită, arterele se vor curăţa, iar tensiunea arterială se va menţine în parametrii normali”, susţine medicul.

Protejează ficatul
Dieta bazată pe carne şi grăsimi oboseşte ficatul, celulele lui fiind bombardate cu toxine. „Dieta de post protejează ficatul pentru că este bazată pe o cantitate mare de fibre. Mai mult, se reglează şi tranzitul intestinal, tenul devine mai luminos şi unghiile, mai sănătoase”, susţine dr Luca.

Reglează tensiunea
Hipertensivii scapă, în urma postului, de grăsimile depuse pe vasele de sânge, iar valorile tensiunii arteriale se vor normaliza. ”Ideale sunt fructele bogate în potasiu: banane, alune, nuci, dar şi seminţele de floarea-soarelui. Mai mult, postul reduce stresul”, explică medicul.

Peştele, proteine de calitate
Zilele cu dezlegare la peşte reprezintă posibilitatea de a oferi organismului şi proteine de calitate şi acizi graşi Omega 3. „O astfel de dietă reduce inflamaţiile şi durerile articulare în reumatism, vă scapă de hipertensiune şi previne formarea cheagurilor de sânge”, declară specialistul.

„Trebuie să consumaţi proteine vegetale, carbohidraţi din cereale integrale, fructe şi legume, dar şi grăsimi vegetale din nuci”, Dr Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS