Aproape orice fumător a încercat, măcar o dată, să renunţe la acest viciu. Unii chiar au avut succes. În lupta cu dependenţa de tutun, medicii ne recomandă câteva alimente ce constituie un aliat de nădejde.

Dependenţa de tutun nu este o legendă, dar, cu un efort de voinţă şi o dietă corespunzătoare, se poate ieşi învingător din lupta antifumat. „Un prim pas ar fi renunţarea la cafea şi băuturi pe bază de cofeină pentru că ele sunt asociate cu ţigara şi accentuează pofta de tutun”, explică dr Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS.

O felie de brânză taie pofta de ţigară
Cercetătorii americani susţin că o felie de brânză, o salată de broccoli şi un pahar de apă taie pofta de ţigară. Ei susţin că gustul anumitor alimente are această proprietate, iar persoanele care vor să renunţe la tutun ar trebui să le includă zilnic în meniu. De asemenea, lactatele, fructele şi legumele proaspete au şi ele această proprietate.

Bea cât mai multă apă
”Apa are proprietatea de a ne ajuta să eliminăm toxinele din organism, aşa că beţi cât mai multă. În plus, studiile au dovedit că o cantitate mare de apă băută scade pofta de fumat. Un alt truc este ca, de câte ori simţiţi nevoia de o ţigară, să vă puneţi puţină sare pe limbă. Dacă repetaţi acest gest de câte ori vreţi să fumaţi, în timp, dependenţa se va atenua şi chiar va dispărea”, explică dr Luca.

Miere şi sucuri naturale
În lupta cu tutunul trebuie să consumaţi sucuri de fructe şi legume şi să luaţi, zilnic, două-trei linguriţe de miere. „O astfel de dietă nu doar că vă ajută să renunţaţi la fumat, ci vă compensează şi pierderile de vitamine şi minerale pe care le-a produs tutunul în organismul dumneavoastră”, afirmă medicul.

”Cine vrea să se lase de fumat trebuie să ia vitaminele A, B, C şi E”, Dr Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS

Fibrele sunt esenţiale
„Imediat ce veţi renunţa la fumat veţi constata că simţiţi altfel gustul alimentelor. Însă, în lupta antitutun, fibrele sunt esenţiale pentru că au proprietatea de a preveni constipaţia ce apare, aproape invariabil, când renunţaţi la tutun”, susţine medicul.