Chiar dacă nu îţi dai seama, unele obiecte din casa ta îţi pot influenţa silueta. Unul dintre cei mai mari inamici este televizorul.

Potrivit nutriţioniştilor, dimensiunea vaselor din care mănânci este foarte importantă. O farfurie mai mare te va face să mănânci mai mult. Astfel, pentru a-ţi menţine silueta este foarte important să îi schimbi vasele cu unele de dimensiuni mai mici. Acelaşi lucru este valabil şi pentru pahare. Conform experţilor, avem tendinţa să observăm mai mult diferenţa de lichid pe înălţime decât pe lăţime. Pentru a nu te îngrăşa, trebuie să foloseşti pahare înalte şi subţiri atunci când vrei să bei lichide cu un conţinut ridicat de zahăr.

Stai departe de televizor
Cel mai mare inamic al tău în timpul mesei este însă televizorul. Potrivit mai multor studii realizate în ultimii ani, cei care mănâncă urmărind programele TV ajung să consume mai multe alimente. Este relevant faptul că persoanele care fac acest lucru se concentrează mai mult asupra imaginilor şi nu asupra mâncării, motiv pentru care acumulează kilograme în plus. Nici muzică nu este bine să asculţi la masă. De exemplu, o muzică alertă te va determina să mănânci mai repede şi mai mult.

Nu ţine mâncarea la vedere
Totodată, pentru a nu avea probleme cu greutatea este foarte important să nu ţii mâncarea sau gustările de tot felul la vedere pentru că te vor determina să mănânci mai des şi mai mult. Astfel, renunţă să mai pui pe masă, chiar şi cu scop decorativ, boluri cu dulciuri sau să aprovizionezi rafturile din bucătărie cu diverse gustări.

200 de calorii arzi în medie, pe oră, atunci când faci curăţenie.