Pe măsură ce ziua se micşorează şi vremea începe să se răcească, se accentuează oboseala, sistemul imunitar este mai slăbit, iar psihicul are şi el de suferit. Aşa se instalează astenia de toamnă. Vestea bună este că o putem învinge prin metode naturiste.

Suntem predispuşi la depresie şi ne confruntăm cu dificultăţi de concentrare şi cu insomnie. Modificările sunt mai mari de atât, chiar şi sistemul imunitar fiind influenţat negativ, motiv pentru care răcelile şi virozele sunt frecvente la aceste persoane. Starea de oboseală se menţine la cei cu astenie chiar dacă noaptea dorm suficient şi ziua nu desfăşoară munci foarte extenuante sau stresante. ”Femeile sunt mai sensibile şi sunt predispuse la depresii sezoniere mai mult decât bărbaţii, dar le pot învinge prin dietă. Astenia de toamnă se manifestă la orice vârstă, dar o alimentaţie bogată în fructe, lactate, cereale şi paste făinoase vă ajută să scăpaţi de ea”, explică dr. Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS.

Mierea combate insomnia
”Polenul, mierea, lăptişorul de matcă şi celelalte produse ale stupului sunt bogate în vitamine şi minerale şi combat insomnia şi cresc rezistenţa organismului. Însă sunt contraindicate diabeticilor”, explică dr. Luca.

”Ceaiul de sunătoare vă ajută să scăpaţi de insomnii şi depresii, iar cel de rozmarin combate oboseala şi migrena.”, Dr. Laurenţiu Luca

Mărarul îţi redă energia
Maceratul preparat din 20 de linguri de seminţe de mărar şi dintr-un litru de vin roşu, ce se lasă acoperit timp de opt zile, are proprietăţi energizante. Este indicat să consumi câte un păhărel din acest macerat după fiecare masă.