Ziarul ring - Cum stimulam hormonul fericirii

Ziarul Ring 20.12.2011

Cum stimulam hormonul fericirii

Taguri:

Comentarii:

Afisari:

885 (ultima in 20.12.2011)

Unele alimente au proprietatea de a ne induce stări de bine. Printre ele se regăsesc bananele, spanacul, broccoli şi nucile. Bogate în carbohidraţi, aceste alimente stimulează, în organism, producerea de serotonină - hormonul fericirii - şi scad cu 30% riscul dezvoltării unei depresii. Ideal este să consumaţi una-două banane pe zi şi să includeţi în meniu şi salată, broccoli sau spanac, pentru că sunt alimente bogate în magneziu, mineral ce ajută organismul să folosească eficient hormonul numit serotonină. În plus, pentru a preveni apariţia depresiilor trebuie să respectaţi mesele principale ale zilei şi să beţi suficientă apă. Proteinele sunt foarte importante. Conţin triptofan, un aminoacid care, la nivelul creierului, se transformă în serotinină. Şi consumul de carne de vită ne induce o stare de bine pentru că aduce organismului un conţinut mare de zinc, fier şi vitamine din complexul B.

Comenteaza aici: