Viaţa sexuală poate fi îmbunătăţită simţitor fără ajutorul medicamentelor. Specialiştii spun că secretul constă în stilul de viaţă şi în regimul alimentar. De aceea, dieta zilnică trebuie să includă o serie de alimente care cresc potenţa şi fertilitatea.

Aşa cum unele alimente ajută la menţinerea sănătăţii oaselor, altele ne ascut vederea, iar altele previn apariţia unor boli, există şi mâncăruri menite să îmbunătăţească viaţa sexuală.

Vinul roşu
Prin culoarea şi aroma lui, vinul roşu are proprietatea de a ne trezi instinctele sexuale. În plus, are şi efect antioxidant, ceea ce creşte rezistenţa organismului şi, implicit, menţine activitatea sexuală.

Ciocolata neagră
Bogată în serotonină şi feniletilamină, ciocolata neagră are efect afrodiziac, iar cafeina din ea sporeşte dorinţa sexuală.
Pentru un „efect garantat” este ideal să optaţi pentru ciocolată fără umplutură.

Bananele
Bogate în potasiu şi acid folic, bananele stimulează circulaţia sângelui în timpul actului sexual. În plus, bananele au şi proprietatea de a spori fertilitatea.

Stridiile
Cu un conţinut mare de zinc, stridiile sporesc potenţa şi reglează nivelul de testosteron din organism. În plus, 30 de grame de stridii conţin 10% din necesarul zilnic de fier. Bărbaţilor infertili cărora li s-au administrat suplimente de zinc timp de opt săptămâni au produs cu 45% mai mult lichid seminal decât înainte.

Fulgi de ovăz
Deficienţa de seleniu poate duce la impotenţă. De aceea se recomandă consumul fulgilor de ovăz. Aceştia sunt bogaţi în seleniu şi magneziu şi au proprietatea de a preîntâmpina apariţia impotenţei.

Arome benefice
Există o serie de arome ce au rolul de a stimula libidoul. Levănţica, de exemplu, este un stimulent puternic, iar aroma de dovleac copt duce la creşterea presiunii sângelui în penis. Şi la femei aroma de dovleac stimulează fluxul sangvin la nivelul vaginului.

5 mg de zinc pierde un bărbat la fiecare ejaculare.