Realizatoarea Prima TV lansează o nouă carte despre un regim de viaţă sănătos pe care o dedică atât femeilor, cât şi bărbaţilor interesaţi să evite problemele de sănătate prin alimentaţie corectă şi prin sport.

În cartea „Sport, dietă & vedete”, Florentina Opriş dezvăluie principiile de bază ale unei alimentaţii corecte şi o serie de reţete, toate testate personal în ani de carieră în acest domeniu. „Cartea aceasta îi este dedicată lui Sorin (soţul dispărut prematur - n.r.)... Vreau să promovez un stil de viaţă sănătos cu tot ceea ce implică acesta: sport, alimentaţie şi teste pentru a vedea cât de sănătoasă e alimentaţia ta actuală, cât de tânără e inima ta şi ce condiţie fizică ai. La capitolul mişcare, sunt o serie de lucruri utile şi practice pe care le poţi pune în aplicare. Aceste lucruri sunt expuse într-un mod foarte prietenos şi ilustrate corespunzător”, a declarat, pentru „ring”, Florentina.

„Nu recomand schimbările bruşte şi radicale”
„Vedetele sunt repere pentru mulţi dintre noi şi le-am dedicat un capitol special în carte. Le-am luat un miniinterviu şi astfel am aflat stilul lor de viaţă. Am vorbit cu Adina Buzatu, Prinţesa Lia, Monica Tatoiu, Cătălin Botezatu, Gianina Corondan şi Simona Pătruleasa. Schimbările pe care le propun oamenilor sunt mici, de bun-simţ, dar trebuie ţinute pe termen lung, pentru că doar aşa asigură succesul. Nu recomand schimbările bruşte şi radicale. Schimbările trebuie introduse treptat, în fiecare zi şi trebuie păstrate în stilul de viaţă pentru totdeauna. Sănătatea şi frumuseţea se clădesc sau se pierd în fiecare zi. Doar noi suntem răspunzători pentru acestea, nimeni altcineva!”, spune Florentina.

„Mintea, reorientată către lucruri simple”
„Recomandările nu înseamnă cheltuieli suplimentare, ci doar modul în care găteşti şi felul în care asociezi alimentele, felul în care mănânci şi mesteci. Poţi avea alimente foarte sănătoase, dar dacă le găteşti greşit sau dacă mănânci în grabă, agitat şi nu mesteci cum trebuie, nu faci decât să-ţi dezechilibrezi organismul. Nu înseamnă că, dacă mănânci toată ziua fructe şi legume, dar eşti nervos şi nu faci mişcare, vei avea o sănătate bună. Nu! Trebuie să-ţi reorientezi mintea spre nişte lucruri pe care le poţi face foarte simplu”, mai spune vedeta Prima TV.

„Trebuie să te bucuri de masă”
„Ne considerăm nişte invincibili, credem că putem face orice fără să ni se întâmple nimic. Când mâncăm trebuie să considerăm că e un act de respect pentru organismul nostru. Trebuie să te bucuri de masă şi în acest fel nici nu vei mânca mult şi nici nu vei avea o digestie defectuoasă, pentru că şi digestia e foarte importantă, nu doar alimentele pe care le consumi! Legat de mişcare, tendinţa e de a face mişcare până la epuizare şi apoi să nu mai faci deloc. La fel cum foarte mulţi beau apă multă crezând că în acest fel se hidratează, deşi e greşit”, susţine Florentina.

„Iarna nu te îngraşi dacă mănânci paste şi pâine”
„În perioada rece e bine să faci mişcare, dar nu un efort foarte mare. Legat de alimente, se recomandă alimente mai calorice, dar şi nutritive: alune, migdale, seminţe de floarea-soarelui. E bine să consumi ceaiuri şi băuturi calde pentru a avea energie, dar la fel de important e să nu faci rabat de la paste făinoase, la tot felul de carbohidraţi de care avem nevoie. În această perioadă nu te vei îngrăşa dacă vei şti când să mănânci paste şi pâine. Multă lume se fereşte de pâine, dar e foarte sănătoasă, o recomand, însă depinde cu ce o asociezi”, explică autoarea cărţii „Sport, dietă & vedete”.

Interzis la carbogazoase şi mezeluri
„În această perioadă ar fi indicat să nu aglomerăm organismul cu toxine inutile: băuturi carbogazoase, mezeluri şi tot felul de preparate din carne. Trebuie evitate. Recomand cartofi copţi. De băut, apă plată, ceaiuri şi vin fiert cu scorţişoară şi cuişoare – cu efect de stimulare a sistemului imunitar. Trebuie consumate fructele uscate în special, mai mult decât fructele proaspete, cu excepţia mărului. Ciocolata nu are contraindicaţii, dar o recomand pe cea neagră sau pe cea cu alune. De exemplu, o masă de după-amiază, de la ora 17.00, poate însemna ciocolată cu alune şi un ceai care îţi vor ridica nivelul energiei. Dacă preferaţi prăjiturile, alegeţi una de casă, dar neapărat lângă un ceai”, adaugă Florentina.

Lansare în două episoade
Editura Litera şi Florentina Opriş vă invită la lansarea cărţii „Sport, dietă & vedete” mâine, de la ora 13.00, în magazinul Plafar din Băneasa Shopping City, galeria Feeria, unde vor participa şi Monica Tatoiu, prof. Ovidiu Bojor şi prof. Gheorghe Mencinicopschi. Evenimentul va continua la restaurantul Ambasad’Or din Otopeni, de la ora 19.00, când printre invitaţi se vor număra prinţesa Lia, Gianina Corondan şi creatorul de modă Cătălin Botezatu.

„Poţi mânca orice dacă ţi-e poftă, dar trebuie să mănânci diversificat şi să nu lipsească din alimentaţie legumele şi fructele crude. Nu recomand fast-food decât de poftă, compensând apoi cu o masă bogată în fructe şi legume.”, FLORENTINA OPRIŞ

„Cartea «Sport, dietă & vedete» e scrisă cu mult suflet şi din proprie experienţă, lucrurile sunt verificate clar de mine în primul rând şi îmi doresc ca aceasta să fie ca o prietenă care îţi mai dă câte un sfat din când în când.”, FLORENTINA OPRIŞ

43 de ani are Florentina Opriş, autoarea cărţii „Sport, dietă & vedete” şi realizatoare de emisiuni dedicate sănătăţii la Prima TV.