Articole dupa tagul:
Sport pentru gravide
Exerciţiile subacvatice sunt recomandate pentru viitoarele mămici. Acestea îmbunătăţesc activitatea cardiovasculară şi asigură o naştere fără probleme. Oamenii de ştiinţă americani au ajuns la concluzia că aerobicul subacvatic...
[ citeste articol ]
Exerciţiile subacvatice sunt recomandate pentru viitoarele mămici. Acestea îmbunătăţesc activitatea cardiovasculară şi asigură o naştere fără probleme. Oamenii de ştiinţă americani au ajuns la concluzia că aerobicul subacvatic...
[ citeste articol ]
Antrenamente cardio, pentru toată lumea
Exerciţiile cardio au o importanţă deosebită într-un program sănătos de viaţă. Ele nu numai că ajută la arderea unui număr cât mai mare de calorii, dar îmbunătăţesc funcţionarea sistemului cardiovascular şi tonusul muscular....
[ citeste articol ]
Exerciţiile cardio au o importanţă deosebită într-un program sănătos de viaţă. Ele nu numai că ajută la arderea unui număr cât mai mare de calorii, dar îmbunătăţesc funcţionarea sistemului cardiovascular şi tonusul muscular....
[ citeste articol ]
Respiră sănătos
Oboseala permanentă şi ameţelile a căror cauză nu o poţi găsi dispar după o zi de exerciţii. Atunci când te ridici brusc de pe scaun, ai senzaţia unui mic dezechilibru, însoţit de ameţeli. Cauza acestei senzaţii este respiraţia...
[ citeste articol ]
Oboseala permanentă şi ameţelile a căror cauză nu o poţi găsi dispar după o zi de exerciţii. Atunci când te ridici brusc de pe scaun, ai senzaţia unui mic dezechilibru, însoţit de ameţeli. Cauza acestei senzaţii este respiraţia...
[ citeste articol ]
Defineşte-ţi muşchii abdominali
Exerciţiile fizice la sală nu sunt de ajuns pentru a avea un abdomen plat. Acestea trebuiesc combinate şi cu o dietă corespunzătoare. Exerciţiile pentru abdomen trebuiesc efectuate de maxim două ori pe săptămână pentru a evita un...
[ citeste articol ]
Exerciţiile fizice la sală nu sunt de ajuns pentru a avea un abdomen plat. Acestea trebuiesc combinate şi cu o dietă corespunzătoare. Exerciţiile pentru abdomen trebuiesc efectuate de maxim două ori pe săptămână pentru a evita un...
[ citeste articol ]
Antrenează-ţi muşchii fesieri
În general, antrenamentul pentru fesieri poate fi făcut în ziua în care avem în programul nostru cardio. Acesta poate totuşi fi făcut şi atunci când lucrăm trenul inferior, respectiv cvadricepşii şi bicepşii femurali. Antrenamentul...
[ citeste articol ]
În general, antrenamentul pentru fesieri poate fi făcut în ziua în care avem în programul nostru cardio. Acesta poate totuşi fi făcut şi atunci când lucrăm trenul inferior, respectiv cvadricepşii şi bicepşii femurali. Antrenamentul...
[ citeste articol ]
Enache dă jos burta
De când a revenit în braţele Iulianei Marciuc, Adrian Enache ia mai în serios ca niciodată silueta şi pare că a pus gând rău abdomenului care nu-şi mai găseşte loc sub tricou. La 43 de ani, cântăreţul îmbină utilul cu plăcutul...
[ citeste articol ]
De când a revenit în braţele Iulianei Marciuc, Adrian Enache ia mai în serios ca niciodată silueta şi pare că a pus gând rău abdomenului care nu-şi mai găseşte loc sub tricou. La 43 de ani, cântăreţul îmbină utilul cu plăcutul...
[ citeste articol ]
Adio, messenger!
Cu toţi suntem stresaţi când vine vorba de jobul nostru. Există zeci de metode prin care putem să muncim cu plăcere şi fără dureri de cap. În primul rând, nu lăsaţi totul pe ultima sută de metri, astfel vă veţi aglomera. Pentru a...
[ citeste articol ]
Cu toţi suntem stresaţi când vine vorba de jobul nostru. Există zeci de metode prin care putem să muncim cu plăcere şi fără dureri de cap. În primul rând, nu lăsaţi totul pe ultima sută de metri, astfel vă veţi aglomera. Pentru a...
[ citeste articol ]
Modelează-ţi abdomenul
Exerciţiile pentru muşchii abdominali sunt foarte multe, dar, din păcate, nu toate sunt la fel de eficiente. Indiferent de exerciţiile pe care le executăm, este foarte important să ţinem cont de modul de executare: uşor şi controlat....
[ citeste articol ]
Exerciţiile pentru muşchii abdominali sunt foarte multe, dar, din păcate, nu toate sunt la fel de eficiente. Indiferent de exerciţiile pe care le executăm, este foarte important să ţinem cont de modul de executare: uşor şi controlat....
[ citeste articol ]
Stretchingul, secretul flexibilităţii
Pentru a ne menţine mereu în formă, vă sugerăm să apelaţi la o metodă extrem de eficientă şi uşor de realizat acasă, la sală sau chiar la birou. Stretchingul executat corect, fără a te epuiza, îţi dă un tonus bun, mai multă...
[ citeste articol ]
Pentru a ne menţine mereu în formă, vă sugerăm să apelaţi la o metodă extrem de eficientă şi uşor de realizat acasă, la sală sau chiar la birou. Stretchingul executat corect, fără a te epuiza, îţi dă un tonus bun, mai multă...
[ citeste articol ]
Spinning, antrenament cu zâmbetul pe buze
Este cunoscut sub mai multe nume (Team Cycling, Indoor Cycling sau RPM) şi considerat unul dintre cele mai eficiente şi plăcute tipuri de antrenament cardio. Cu o istorie de trei decenii, spinningul este unul dintre antrenamentele cele mai...
[ citeste articol ]
Este cunoscut sub mai multe nume (Team Cycling, Indoor Cycling sau RPM) şi considerat unul dintre cele mai eficiente şi plăcute tipuri de antrenament cardio. Cu o istorie de trei decenii, spinningul este unul dintre antrenamentele cele mai...
[ citeste articol ]
Protejează-ţi spatele!
Musculatura lombară are un rol deosebit în controlul voluntar al posturii. Dacă vrem, într-adevăr, să evităm problemele de spate, atunci nu trebuie să sărim peste această grupă musculară. Mare atenţie totuşi cum faceţi...
[ citeste articol ]
Musculatura lombară are un rol deosebit în controlul voluntar al posturii. Dacă vrem, într-adevăr, să evităm problemele de spate, atunci nu trebuie să sărim peste această grupă musculară. Mare atenţie totuşi cum faceţi...
[ citeste articol ]
De ce trebuie să îţi antrenezi coapsele
Coapsele sunt foarte importante deoarece constituie cea mai mare grupă musculară. În timpul antrenamentului, secreţia de gh şi testosteron creşte spre nivelurile maxime, ceea ce înseamnă că este important să antrenăm această grupă,...
[ citeste articol ]
Coapsele sunt foarte importante deoarece constituie cea mai mare grupă musculară. În timpul antrenamentului, secreţia de gh şi testosteron creşte spre nivelurile maxime, ceea ce înseamnă că este important să antrenăm această grupă,...
[ citeste articol ]
Cum să ai un spate mai frumos
Umerii sunt formaţi dintr-o grupă musculară foarte importantă a corpului. Ne ajută să facem faţă sarcinilor zilnice fără a resimiţi prea multă oboseală şi tensiune. Totodată, o musculatură bine conturată a spatelui...
[ citeste articol ]
Umerii sunt formaţi dintr-o grupă musculară foarte importantă a corpului. Ne ajută să facem faţă sarcinilor zilnice fără a resimiţi prea multă oboseală şi tensiune. Totodată, o musculatură bine conturată a spatelui...
[ citeste articol ]
Abdomen de vară!
A mai rămas puţin timp până la începutul sezonului estival, când vom merge la ştrand sau la mare şi vom fi nevoiţi „să ne etalăm” fizicul. În cele ce urmează, vă prezentăm un program cu ajutorul căruia puteţi avea un corp de...
[ citeste articol ]
A mai rămas puţin timp până la începutul sezonului estival, când vom merge la ştrand sau la mare şi vom fi nevoiţi „să ne etalăm” fizicul. În cele ce urmează, vă prezentăm un program cu ajutorul căruia puteţi avea un corp de...
[ citeste articol ]
Exerciţii cu greutatea corpului
Pentru a ne putea menţine în formă, nu este obligatoriu să părăsim confortul casei noastre. Unele exerciţii se pot executa oriunde, fără a avea nevoie de un aparat special. Vă propun să încercaţi două exerciţii foarte simple şi...
[ citeste articol ]
Pentru a ne putea menţine în formă, nu este obligatoriu să părăsim confortul casei noastre. Unele exerciţii se pot executa oriunde, fără a avea nevoie de un aparat special. Vă propun să încercaţi două exerciţii foarte simple şi...
[ citeste articol ]
Exerciţii pentru modelarea feselor
Menţinerea muşchilor fesieri fermi şi cu un tonus bun, are rol atât estetic, cât şi de susţinere a musculaturii spatelui. Vă prezentăm, în cele ce urmează, o serie de exerciţii pentru a avea rezultate rapide şi cât mai eficiente...
[ citeste articol ]
Menţinerea muşchilor fesieri fermi şi cu un tonus bun, are rol atât estetic, cât şi de susţinere a musculaturii spatelui. Vă prezentăm, în cele ce urmează, o serie de exerciţii pentru a avea rezultate rapide şi cât mai eficiente...
[ citeste articol ]
Exerciţii pentru o ţinută corectă
În cele mai multe dintre cazuri, trecem superficial peste antrenamentul musculaturii spatelui, şi în special peste cel dedicat musculaturii lombare. Trebuie reţinut faptul că musculatura spatelui este răspunzătoare de controlul postural....
[ citeste articol ]
În cele mai multe dintre cazuri, trecem superficial peste antrenamentul musculaturii spatelui, şi în special peste cel dedicat musculaturii lombare. Trebuie reţinut faptul că musculatura spatelui este răspunzătoare de controlul postural....
[ citeste articol ]
Întinde-te la limită
Flexibilitatea şi mobilitatea noastră scad odată cu înaintarea în vârstă. Cu un program adecvat de stretching putem reda membrelor noastre libertatea mişcărilor de altădată. Umeri Porneşte din poziţie verticală, cu picioarele uşor...
[ citeste articol ]
Flexibilitatea şi mobilitatea noastră scad odată cu înaintarea în vârstă. Cu un program adecvat de stretching putem reda membrelor noastre libertatea mişcărilor de altădată. Umeri Porneşte din poziţie verticală, cu picioarele uşor...
[ citeste articol ]
Modelează-ţi umerii
Deltoidul, ca şi structură, este împărţit în trei secţiuni: anterior, median şi posterior. Pentru a obţine o musculatură dezvoltată armonios, antrenamentul trebuie să conţină exerciţii pentru toate cele trei grupe. Articulaţia...
[ citeste articol ]
Deltoidul, ca şi structură, este împărţit în trei secţiuni: anterior, median şi posterior. Pentru a obţine o musculatură dezvoltată armonios, antrenamentul trebuie să conţină exerciţii pentru toate cele trei grupe. Articulaţia...
[ citeste articol ]
Antrenament pentru începători
O greşeală destul de des întâlnită la începători este cea a pauzelor lungi şi dese. Pentru o eficienţă şi siguranţă maxime, antrenamentul unui începător trebuie să fie unul în circuit, cu o durată de aproximativ 40-50 de minute....
[ citeste articol ]
O greşeală destul de des întâlnită la începători este cea a pauzelor lungi şi dese. Pentru o eficienţă şi siguranţă maxime, antrenamentul unui începător trebuie să fie unul în circuit, cu o durată de aproximativ 40-50 de minute....
[ citeste articol ]
Şase sfaturi pentru un antrenament corect
La sala de fitness, antrenamentele pot avea efecte negative dacă nu sunt executate corect. „ring” vă prezintă şase sfaturi cu ajutorul cărora veţi lucra exerciţiile mai corect şi veţi avea parte de rezultatele dorite mult mai repede....
[ citeste articol ]
La sala de fitness, antrenamentele pot avea efecte negative dacă nu sunt executate corect. „ring” vă prezintă şase sfaturi cu ajutorul cărora veţi lucra exerciţiile mai corect şi veţi avea parte de rezultatele dorite mult mai repede....
[ citeste articol ]
Cum să ai braţe de fier
Pentru a avea braţe frumoase, cu musculatură tonică, este nevoie de un antrenament specific, corelat cu o alimentaţie controlată. În cele ce urmează, vă recomandăm două circuite de exerciţii care vă vor aduce rezultatele dorite....
[ citeste articol ]
Pentru a avea braţe frumoase, cu musculatură tonică, este nevoie de un antrenament specific, corelat cu o alimentaţie controlată. În cele ce urmează, vă recomandăm două circuite de exerciţii care vă vor aduce rezultatele dorite....
[ citeste articol ]
Stres ZERO!
Oare este posibil ca, în perioada pe care o trăim, să ne putem izola de orice factor de stres sau, cel puţin, dacă se poate, să avem doar câteva momente de linişte, câteva momente în care să ne putem detaşa voluntar sau involuntar de...
[ citeste articol ]
Oare este posibil ca, în perioada pe care o trăim, să ne putem izola de orice factor de stres sau, cel puţin, dacă se poate, să avem doar câteva momente de linişte, câteva momente în care să ne putem detaşa voluntar sau involuntar de...
[ citeste articol ]
Trei exerciţii pentru picioare mai frumoase
Nu ai mers până acum la plajă pentru că nu eşti mulţumită de picioarele tale? Nici o problemă. Poţi avea picioare frumoase în doar trei săptămâni fără a apela la programe de antrenament sau diete complicate. Respectă următoarele...
[ citeste articol ]
Nu ai mers până acum la plajă pentru că nu eşti mulţumită de picioarele tale? Nici o problemă. Poţi avea picioare frumoase în doar trei săptămâni fără a apela la programe de antrenament sau diete complicate. Respectă următoarele...
[ citeste articol ]
Ce este squat?
Termenul englezesc „squat”, extrem de cunoscut celor care frecventează o sală de fitness, defineşte un exerciţiu de bază. Genuflexiunile sunt ideale pentru a creşte forţa cvadricepsului, dar, în acelaşi timp, şi un exerciţiu...
[ citeste articol ]
Termenul englezesc „squat”, extrem de cunoscut celor care frecventează o sală de fitness, defineşte un exerciţiu de bază. Genuflexiunile sunt ideale pentru a creşte forţa cvadricepsului, dar, în acelaşi timp, şi un exerciţiu...
[ citeste articol ]
Extreme Abs!
Dacă ai scăpat de ţesutul adipos din jurul taliei, dar abdomenul încă nu e conturat aşa cum ţi-ai dori, atunci e timpul să schimbi programul de antrenament şi să recurgi la „extreme abs”! Atenţie însă, următorele exerciţii nu...
[ citeste articol ]
Dacă ai scăpat de ţesutul adipos din jurul taliei, dar abdomenul încă nu e conturat aşa cum ţi-ai dori, atunci e timpul să schimbi programul de antrenament şi să recurgi la „extreme abs”! Atenţie însă, următorele exerciţii nu...
[ citeste articol ]
Cardio training! Reguli de bază
În primul rând, e foarte important de reţinut că antrenamentul cardio nu trebuie să lipsească din cadrul niciunui program de antrenament, ponderea lui, e adevărat, diferă în funcţie de obiectivul pe care îl aveam: slăbit, tonifiere,...
[ citeste articol ]
În primul rând, e foarte important de reţinut că antrenamentul cardio nu trebuie să lipsească din cadrul niciunui program de antrenament, ponderea lui, e adevărat, diferă în funcţie de obiectivul pe care îl aveam: slăbit, tonifiere,...
[ citeste articol ]
Spate fără dureri
Se estimează că oamenii, într-un procentaj de 60-70%, resimit, la un moment dat, durerile de spate mai ales în zona lombară. Există însă exerciţii al căror efect este extraordinar în recuperarea spatelui, unele dintre ele...
[ citeste articol ]
Se estimează că oamenii, într-un procentaj de 60-70%, resimit, la un moment dat, durerile de spate mai ales în zona lombară. Există însă exerciţii al căror efect este extraordinar în recuperarea spatelui, unele dintre ele...
[ citeste articol ]
Beneficiile împachetarilor cu parafanga
Vreţi să scăpaţi de kilogramele în plus? Aveţi probleme vasculare? Ştiaţi că beneficiile împachetărilor cu parafanga sunt multiple? În primul rând, e de ştiut că împachetările cu parafanga elimină celulita în proporţie de...
[ citeste articol ]
Vreţi să scăpaţi de kilogramele în plus? Aveţi probleme vasculare? Ştiaţi că beneficiile împachetărilor cu parafanga sunt multiple? În primul rând, e de ştiut că împachetările cu parafanga elimină celulita în proporţie de...
[ citeste articol ]
Descoperă antrenamentul funcţional
Nu ar fi mult mai uşor ca, în loc de exerciţii complicate, să te menţii în formă prin mişcări simple, naturale? Se poate! Îţi trebuie doar un antrenament care foloseşte mişcări de care te loveşti în viaţa de zi cu zi....
[ citeste articol ]
Nu ar fi mult mai uşor ca, în loc de exerciţii complicate, să te menţii în formă prin mişcări simple, naturale? Se poate! Îţi trebuie doar un antrenament care foloseşte mişcări de care te loveşti în viaţa de zi cu zi....
[ citeste articol ]
Nu ocoli greutăţile!
Există un mit potrivit căruia femeile nu ar trebui să efectueze exerciţii cu greutăţi. Nimic mai fals. Studiile arată că femeile pot să suporte sesiuni de antrenament de cele mai multe ori la fel de solicitante precum cele efectuate de...
[ citeste articol ]
Există un mit potrivit căruia femeile nu ar trebui să efectueze exerciţii cu greutăţi. Nimic mai fals. Studiile arată că femeile pot să suporte sesiuni de antrenament de cele mai multe ori la fel de solicitante precum cele efectuate de...
[ citeste articol ]
Secretul abdomenului perfect!
Există, oare, un antrenament-minune, o reţetă care, odată respectată, ne va ajuta să obţinem, într-adevăr, abdomenul perfect? Ar fi frumos să fie adevărat, nu? Din păcate, nu este! Să nu disperăm. Există totuşi un sâmbure de...
[ citeste articol ]
Există, oare, un antrenament-minune, o reţetă care, odată respectată, ne va ajuta să obţinem, într-adevăr, abdomenul perfect? Ar fi frumos să fie adevărat, nu? Din păcate, nu este! Să nu disperăm. Există totuşi un sâmbure de...
[ citeste articol ]
Program complet pentru un corp model
Echipa Body Art Wellnes Club îţi oferă un program complet pentru dezvoltare şi tonifiere musculară. În decursul a patru săptămâni, vă vom dezvălui câte o sesiune din antrenamentul creat special pentru TINE! Începem prima...
[ citeste articol ]
Echipa Body Art Wellnes Club îţi oferă un program complet pentru dezvoltare şi tonifiere musculară. În decursul a patru săptămâni, vă vom dezvălui câte o sesiune din antrenamentul creat special pentru TINE! Începem prima...
[ citeste articol ]
Braţe de fier
În urmă cu trei ediţii le-am promis cititorilor noştri că vom prezenta un program de antrenament complet care are ca obiectiv dezvoltarea şi tonifierea musculară. Aşa că iată-ne la cel de-al doilea episod. Ca o scurtă recapitulare, în...
[ citeste articol ]
În urmă cu trei ediţii le-am promis cititorilor noştri că vom prezenta un program de antrenament complet care are ca obiectiv dezvoltarea şi tonifierea musculară. Aşa că iată-ne la cel de-al doilea episod. Ca o scurtă recapitulare, în...
[ citeste articol ]
Exerciţii pentru ochi
Privitul îndelungat la televizor sau la monitorul calculatorului face ca pleoapele să fie grele şi umflate, iar ochii, roşii şi obosiţi. Pentru a înlătura efectele privirii fixe, a umezi ochii şi a activa circulaţia sangvină, este...
[ citeste articol ]
Privitul îndelungat la televizor sau la monitorul calculatorului face ca pleoapele să fie grele şi umflate, iar ochii, roşii şi obosiţi. Pentru a înlătura efectele privirii fixe, a umezi ochii şi a activa circulaţia sangvină, este...
[ citeste articol ]
Borcea dă deja la pedale
Refacere. Starea lui Cristian Borcea este bună, de ieri, şeful dinamovist făcând exerciţii uşoare pe bicicletă. Borcea primeşte vizite scurte, iar alimentaţia lui va fi prioritar bogată în legume, fructe şi brânzeturi. “Evoluţia...
[ citeste articol ]
Refacere. Starea lui Cristian Borcea este bună, de ieri, şeful dinamovist făcând exerciţii uşoare pe bicicletă. Borcea primeşte vizite scurte, iar alimentaţia lui va fi prioritar bogată în legume, fructe şi brânzeturi. “Evoluţia...
[ citeste articol ]
Exerciţiile fizice şi inteligenţa
Oamenii de ştiinţă au descoperit că exerciţiile fizice regulate pot antrena creierul în acelaşi mod ca şi ceilalţi muşchi. Aduc un surplus de energie şi ajută creierul să lucreze mai repede şi mai eficient: ,,Exerciţiile fizice...
[ citeste articol ]
Oamenii de ştiinţă au descoperit că exerciţiile fizice regulate pot antrena creierul în acelaşi mod ca şi ceilalţi muşchi. Aduc un surplus de energie şi ajută creierul să lucreze mai repede şi mai eficient: ,,Exerciţiile fizice...
[ citeste articol ]
INTREBAREA ZILEI
- http://www.youtube.com/watch?v=OBcIGU_gxRk
- Everybody say.....O SA TI-O IEI Zaleilah, ev...
- Toate posturile tv cu exceptia celor unde se di...
- Life » Vedete Presa străină o face praf pe ...
- usl O DUNATURA DE LEPRE.RING ESTE CEL MAI BUN Z...
- Bravo Mandinga, Bravo Elena, sunteti cei mai ta...
- Bravo Mandinga, Bravo Elena, sunteti cei mai ta...
- Doamna Lucia Hossu-Longin, sunt reporteri cu 20...
- asa e :))) iubita mea e mai diavol decat...
- asa e :))) iubita mea e mai diavol decat bau...
